• Dvorák Márton

  • Szakterületek:
    • mozgásterapeuta
  • Specialitások:
    • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
    • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
    • koleszterinszint csökkentés edzéssel
    • személyre szabott edzéstervezés

     

    Rendelés típusa:

    • Személyes, rendelői vizit
  • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
  • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
  • koleszterinszint csökkentés edzéssel
  • személyre szabott edzéstervezés

Online bejelentkezés az OrvostKeresek.hu oldal rendszerével történik, ami regisztrációhoz kötött!

Dvorák Márton szakmai önéletrajza

Tanulmányok:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): PhD hallgató
  • Testnevelési Egyetem (2012-2016): Humánkineziológia BSc, MSc,
  • Szegedi Tudományegyetem, Juhász Gyula Pedagógusképző Kar (2008-2012): Rekreációszervező és egészségfejlesztő BSc, rekreáció szakirány

Szakmai tapasztalat:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): Kutató, terhelésdiagnosztika és fizikai inaktivitás témákban
  • Zöldpont Egyesület és Szerkesztőség (2011-2017): Mozgásszervi vizsgálatok koordinálója, Sportrendezvényszervező, túravezető, kutató
  • Zöldgömb Sport Klub (2011-2012): Rendezvényszervező, városi tájfutóversenyek
  • Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképző Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet (2009-2012): Kutató, „Nemzetközi innovatív kutatói team a környezet egészségtudatos testmozgásos életmód tényalapú tesztrendszerei kialakítására" elnevezésű projektben

Egyéb képesítések:

  • Angol C1 felsőfokú komplex nyelvvizsga (2017)
  • Gyógylézer Család Kft (2017): „Lágylézer terápia a sportorvosi gyakorlatban” kurzus

Tudományos munkák:

  • Campus Mundi ösztöndíj (2017-2018), Swedish School of Sport and Health Sciences, Stockholm

Kapcsolódó cikkeink

A rohanó hétköznapok során a legtöbb ember nem szán elegendő időt a testmozgásra, ami bizonyítottan számtalan betegség kialakulásához vezethet- többek között inzulinrezisztenciához, illetve 2-es típusú cukorbetegséghez. Mindkét állapotnál nem csupán a megelőzésben, de a kezelésében is kiemelt jelentőséggel bír a rendszeres sportolás. Hogy pontosan mit érdemes végezni, arról Dvorák Márton, az Endokrinközpont mozgásterapeutája beszélt.

Orvos válaszol

Tisztelt Dvorák Márton!

Az inzulinrezisztenciám és PCOS-em végett heti többször is futok. Lehet 20 perc futás alatt szinte végig maximálishoz közel, 170-175 bpm a pulzusom? (
Köszönöm!
V. Krisztina

Dvorák Márton
Dvorák Márton mozgásterapeuta
Kedves Kriszta!

Ez az érték mindenképpen túl magas, nem érdemes ilyen intenzíven elkezdeni a mozgást! Az ajánlott intenzitás kezdésnek a maximális pulzus 60-70%-a, ami egy mérsékelt terhelésnek felel meg, és lehetőleg ezt kell tartani legalább 30-40 percig. Az Ön esetében ez agyábból 113-132 bpm között van, ami lehet, hogy kezdésnek csak egy tempós gyaloglás, vagy kocogás. Az elején érdemes inkább az időt, távolságot, rendszerességet növelni mintsem az intenzitást, hiszen ez javítja inkább a cukor-anyagcserét és a fittséget is. Pontos meghatározáshoz mindneképpen egy személyes konzultációt ajánlok ahol személyreszabott válaszokat kaphat.

Üdvözlettel:
Dvorák Márton
mozgásterapeuta

Kapcsolódó oldalak

Hírek

Alulműködik a pajzsmirigye, mégis túlműködésre utaló tünetei vannak?

Alulműködik a pajzsmirigye, mégis túlműködésre utaló tünetei vannak?

A pajzsmirigy alulműködés hatékony terápiája a gyógyszeres kezelés, mely során pótolják a hiányzó hormonokat. Ennek hatására az alulműködésre utaló kellemetlen tünetek megszűnnek, az értékek normál tartományba kerülnek. Igen ám, de előfordulhat, hogy a beteg egyszer csak túlműködésre jellemző panaszokat tapasztal. Ennek okáról dr. Békési Gábor PhD-t, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistáját kérdeztük.  

További részletek
Lehet, hormonzavar okozza a tavaszi fáradtságát

Lehet, hormonzavar okozza a tavaszi fáradtságát

A tavaszi fáradtság nem egy ismeretlen fogalom, hiszen sokan tapasztalják a tavasz beköszöntével azt, hogy az átlagosnál aluszékonyabbak, fáradékonyabbak. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa felhívja a figyelmet arra, hogy előfordulhat, hogy valamilyen endokrin probléma okozza a panaszt, így érdemes utánajárni, ha elhúzódó problémáról van szó. 

További részletek

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

Prima Medica

Prima Medica Egészséghálózat