• Dvorák Márton

  • Szakterületek:
    • mozgásterapeuta
  • Specialitások:
    • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
    • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
    • koleszterinszint csökkentés edzéssel
    • személyre szabott edzéstervezés

     

    Rendelés típusa:

    • Személyes, rendelői vizit
  • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
  • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
  • koleszterinszint csökkentés edzéssel
  • személyre szabott edzéstervezés

Online bejelentkezés az OrvostKeresek.hu oldal rendszerével történik, ami regisztrációhoz kötött!

Dvorák Márton szakmai önéletrajza

Tanulmányok:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): PhD hallgató
  • Testnevelési Egyetem (2012-2016): Humánkineziológia BSc, MSc,
  • Szegedi Tudományegyetem, Juhász Gyula Pedagógusképző Kar (2008-2012): Rekreációszervező és egészségfejlesztő BSc, rekreáció szakirány

Szakmai tapasztalat:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): Kutató, terhelésdiagnosztika és fizikai inaktivitás témákban
  • Zöldpont Egyesület és Szerkesztőség (2011-2017): Mozgásszervi vizsgálatok koordinálója, Sportrendezvényszervező, túravezető, kutató
  • Zöldgömb Sport Klub (2011-2012): Rendezvényszervező, városi tájfutóversenyek
  • Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképző Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet (2009-2012): Kutató, „Nemzetközi innovatív kutatói team a környezet egészségtudatos testmozgásos életmód tényalapú tesztrendszerei kialakítására" elnevezésű projektben

Egyéb képesítések:

  • Angol C1 felsőfokú komplex nyelvvizsga (2017)
  • Gyógylézer Család Kft (2017): „Lágylézer terápia a sportorvosi gyakorlatban” kurzus

Tudományos munkák:

  • Campus Mundi ösztöndíj (2017-2018), Swedish School of Sport and Health Sciences, Stockholm

Kapcsolódó cikkeink

Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúllyal küzd

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés, akár különböző problémák kezelése – pl. IR, cukorbetegség-miatt szánja rá valaki magát az edzésre, fontos, hogy bizonyos szabályokat betartson, különösen akkor, ha túlsúllyal küzd. Dvorák Márton, a Budai Endokrinközpont mozgásterapeutája elárulta, vajon miként kezdjen neki a sportolásnak az, akin van jó néhány kiló súlyfelesleg.

Orvos válaszol

Tisztelt Dvorák Márton!

Az inzulinrezisztenciám és PCOS-em végett heti többször is futok. Lehet 20 perc futás alatt szinte végig maximálishoz közel, 170-175 bpm a pulzusom? (
Köszönöm!
V. Krisztina

Dvorák Márton
Dvorák Márton mozgásterapeuta
Kedves Kriszta!

Ez az érték mindenképpen túl magas, nem érdemes ilyen intenzíven elkezdeni a mozgást! Az ajánlott intenzitás kezdésnek a maximális pulzus 60-70%-a, ami egy mérsékelt terhelésnek felel meg, és lehetőleg ezt kell tartani legalább 30-40 percig. Az Ön esetében ez agyábból 113-132 bpm között van, ami lehet, hogy kezdésnek csak egy tempós gyaloglás, vagy kocogás. Az elején érdemes inkább az időt, távolságot, rendszerességet növelni mintsem az intenzitást, hiszen ez javítja inkább a cukor-anyagcserét és a fittséget is. Pontos meghatározáshoz mindneképpen egy személyes konzultációt ajánlok ahol személyreszabott válaszokat kaphat.

Üdvözlettel:
Dvorák Márton
mozgásterapeuta

Kapcsolódó oldalak

Hírek

PCOS - így növelhető a fogamzás esélye!

PCOS - így növelhető a fogamzás esélye!

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a terméketlenség leggyakoribb okai közé tartozik, de a szükséges orvosi kezeléssel és az életmódváltással növelhető a teherbeesés esélye. Mindkét tényező jelentőségéről dr. Iványi Tibor, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa beszélt. 

További részletek
A hízás az agyalapi mirigy problémájának tünete is lehet

A hízás az agyalapi mirigy problémájának tünete is lehet

Amikor a súlygyarapodás oka nem egyértelmű, feltétlenül fontos az endokrinológiai kivizsgálás, hiszen a hirtelen hízás mögött többek közt az agyalapi mirigy problémája is állhat. Dr. Skurdenka Beatrix, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa, belgyógyász főorvos az összefüggésekre és a szakorvosi vizsgálat jelentőségére hívta fel a figyelmet.

További részletek

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

PRIMA MEDICA