Budapest, II. ker., Lövőház u. 1-5., I Budapest, I. ker., Ostrom u. 16., I E-mail: info@endokrinkozpont.hu, Skype: endokrinkozpont

Dvorák Márton

  • mozgásterapeuta
Az alábbi panaszokkal fordulhat hozzám:
  • inzulinrezisztencia kezelése mozgással
  • testsúlycsökkentés személyre szabott mozgásprogrammal
  • koleszterinszint csökkentés edzéssel
  • személyre szabott edzéstervezés
E-mail: Telefon:

Online bejelentkezés az OrvostKeresek.hu oldal rendszerével történik, ami regisztrációhoz kötött!

Dvorák Márton szakmai önéletrajza

Tanulmányok:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): PhD hallgató
  • Testnevelési Egyetem (2012-2016): Humánkineziológia BSc, MSc,
  • Szegedi Tudományegyetem, Juhász Gyula Pedagógusképző Kar (2008-2012): Rekreációszervező és egészségfejlesztő BSc, rekreáció szakirány

Szakmai tapasztalat:

  • Testnevelési Egyetem, Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék (2016-): Kutató, terhelésdiagnosztika és fizikai inaktivitás témákban
  • Zöldpont Egyesület és Szerkesztőség (2011-2017): Mozgásszervi vizsgálatok koordinálója, Sportrendezvényszervező, túravezető, kutató
  • Zöldgömb Sport Klub (2011-2012): Rendezvényszervező, városi tájfutóversenyek
  • Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképző Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet (2009-2012): Kutató, „Nemzetközi innovatív kutatói team a környezet egészségtudatos testmozgásos életmód tényalapú tesztrendszerei kialakítására" elnevezésű projektben

Egyéb képesítések:

  • Angol C1 felsőfokú komplex nyelvvizsga (2017)
  • Gyógylézer Család Kft (2017): „Lágylézer terápia a sportorvosi gyakorlatban” kurzus

Tudományos munkák:

  • Campus Mundi ösztöndíj (2017-2018), Swedish School of Sport and Health Sciences, Stockholm

Kapcsolódó cikkeink

Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúllyal küzd

Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúllyal küzd

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés, akár különböző problémák kezelése – pl. IR, cukorbetegség-miatt szánja rá valaki magát az edzésre, fontos, hogy bizonyos szabályokat betartson, különösen akkor, ha túlsúllyal küzd. Dvorák Márton, a Budai Endokrinközpont mozgásterapeutája elárulta, vajon miként kezdjen neki a sportolásnak az, akin van jó néhány kiló súlyfelesleg.

Orvos válaszol

Orvos válaszol - Nikolett

mozgás inzulinrezisztensként

Tisztelt Mozgásterapeuta!

Mozgással kapcsolatos kérdésben kérnék segítséget. Mindenfélét olvasok, hogy étkezés előtt, étkezés után kell mozogni, kardió és erősítő edzés is kell legyen benne. Hogy érdemes elkezdeni mozogni inzulinrezisztensként? Köszönöm!
Kedves Nikolett!

A nemzetközi szakmai ajánlások szerint hetente 150 perc közepes intenzitású kardiomozgás, és 2x30 perc izomerősítő mozgás ajánlott. Cukorbetegeknek, inzulinrezisztensek érdemes legalább minden másnapra elosztani mindezt, mivel az edzés jótékony hatásai a cukor-anyagcserére akár 48 óráig is eltarthatnak. Célszerű az edzéseket főétkezések előtt megtartani, de 1-2 órával előtte érdemes kevés szénhidrátot bevinni a hipoglikémia elkerülése céljából. Személyreszabott tanácsokért szívesen látom egyéni vagy kiscsoportos óráimon.

Üdvözlettel:
Dvorák Márton
mozgásterapeuta

Kapcsolódó oldalak


Munkatársaink
Hírek
Kánikula IR-rel- ezekre figyeljen!

Kánikula IR-rel- ezekre figyeljen!

A nyár, a nagy hőség sokak számára kellemetlen tüneteket okoz, főleg akkor, ha valaki krónikus betegségben szenved. Az inzulinrezisztenciával élők - akárcsak a cukorbetegek- gyakrabban tapasztalhatnak rosszulléteket, esetleg hipoglikémiás tüneteket. Hogy miként lehet ezt elkerülni, és hogy mire ügyeljenek nyáron az IR-rel küzdők, arról dr. Borús Hajnalt, a Budai Endokrinközpont endokrinológusát kérdeztük.

további részletek »
Zsírolvasztó gyógynövények- ezek segíthetik a fogyást

Zsírolvasztó gyógynövények- ezek segíthetik a fogyást

Az elhízás - különösen az ún. centrális típusú- gyakran valamilyen hormonális zavarhoz társul, mely folyamatosan rombolja a szervezetet, így bármilyen betegségről is legyen szó, fontos a súlyfelesleg leadása. Dr. Bérczy Juditot, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusát arról kérdeztük, vajon milyen gyógynövények lehetnek ebben a segítségünkre.

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

Copyright 2012 © Prima Medica Egészségközpontok. Minden jog fenntartva

Desigbed by www.free-dimension.hu • Developed by www.sulczr.hu

Az oldalon feltüntetett árak az ÁFÁ-t tartalmazzák!