Hibák, melyeket IR-esként elkövethet

Csak a gyógyszertől várják a megoldást

Igen sokan vannak azok, akik - bármilyen betegségről is legyen szó- egyedül a gyógyszeres kezelésben hisznek, ettől várják a gyógyulást. Pedig az IR erősen az életmóddal összefüggő állapot, ezért elsőszámú kezelési módszere az életmód terápia, mely személyre szabott diétát, rendszeres testmozgást, valamint stresszkezelést foglal magában. Éppen ezért a gyógyszer csupán kiegészítés, így nem lehet egyedül a tablettákra hagyatkozni, ugyanis a megfelelő táplálkozás és sportolás nélkül nem lehet maximális eredmény elérni.

Nem figyelnek a rejtett cukrokra

Azt minden IR-es tudja, hogy a cukor teljesen tiltólistás. Cukor azonban sok olyan élelmiszerben is megtalálható, amiről esetleg nem is gondolnánk (pl. salátaöntetek, szószok, készételek, gyümölcslevek). Ezért mindig alaposan olvassuk el az élelmiszereken az összetevők listáját, de legjobb, ha ételeinket magunk készítjük el alapélelmiszerekből!

Nem mozognak

Mint már említettük, az IR kezeléséhez szükséges életmód terápia több részből tevődik össze: A megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás a terápia részét kell, hogy képezze.  Hiányában nem lehet teljes az eredmény, hiszen mozgással nem csak a súlyfölöslegtől szabadulhat meg, hanem általa javul a sejtek inzulin-érzékenysége, csökken a koleszterinszint, valamint a hangulatra is igen pozitív hatást gyakorol. Így mozgásra nem csak a súlyfelesleggel rendelkezőknek van szüksége.

Időszakos kontroll

Fontos az időszakos kontrollokon való részvétel, hogy tükröt tartsunk magunk elé, és ha gond van, akkor a diabetológus, dietetikus, mozgás terapeuta tovább segítsen minket- mondja dr. Borus Hajnal, az Endokrinközpont diabetológusa.

Gyógyulás után visszatérnek a régi életvitelhez

Amennyiben valaki végre eléri a kívánt célt - vagyis normál keretek közé szorultak az értékek, a tünetek javultak/megszűntek-, még nem jelenti azt, hogy vissza is térhet a korábbi életformájához. Ekkor ugyanis nagyon gyorsan újra megemelkednek az inzulin szintek, és ismét romlani fog az állapota. Éppen ezért a gyógyuláshoz vezető életmódot továbbra is folytatni kell!