Budapest, II. ker., Lövőház u. 1-5., I Budapest, I. ker., Ostrom u. 16., I E-mail: info@endokrinkozpont.hu, Skype: endokrinkozpont

Hírek

Hibák, melyeket IR-esként elkövethet

Dr. Borus Hajnal
Dr. Borus Hajnal
Létrehozva: 2019.07.08 21:22 Módosítva: 2019.07.08 21:29
2019-07-08 21:29:09.523117 Lifestyle
Fulorrgegekozpont.hu

Hibák, melyeket IR-esként elkövethet

Az inzulinrezisztencia (IR) korunk egyik népbetegsége, és egyre több emberről derül ki, hogy őt is sújtja a kóros állapot, melyet a 2-es típusú cukorbetegség előszobájának tartanak. Kezelésének alapja az életmódváltás, melyet kiegészíthet gyógyszeres terápia is. Dr. Borús Hajnal, a Budai Endokrinközpont diabetológusa összeszedte azokat a hibákat, melyeket leggyakrabban elkövetnek azok, akik IR-rel küzdenek.

Csak a gyógyszertől várják a megoldást

Igen sokan vannak azok, akik - bármilyen betegségről is legyen szó- egyedül a gyógyszeres kezelésben hisznek, ettől várják a gyógyulást. Pedig az IR erősen az életmóddal összefüggő állapot, ezért elsőszámú kezelési módszere az életmód terápia, mely személyre szabott diétát, rendszeres testmozgást, valamint stresszkezelést foglal magában. Éppen ezért a gyógyszer csupán kiegészítés, így nem lehet egyedül a tablettákra hagyatkozni, ugyanis a megfelelő táplálkozás és sportolás nélkül nem lehet maximális eredmény elérni.

Nem figyelnek a rejtett cukrokra

inzulinrezisztens hibákAzt minden IR-es tudja, hogy a cukor teljesen tiltólistás. Cukor azonban sok olyan élelmiszerben is megtalálható, amiről esetleg nem is gondolnánk (pl. salátaöntetek, szószok, készételek, gyümölcslevek). Ezért mindig alaposan olvassuk el az élelmiszereken az összetevők listáját, de legjobb, ha ételeinket magunk készítjük el alapélelmiszerekből!

Nem mozognak

Mint már említettük, az IR kezeléséhez szükséges életmód terápia több részből tevődik össze: A megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás a terápia részét kell, hogy képezze.  Hiányában nem lehet teljes az eredmény, hiszen mozgással nem csak a súlyfölöslegtől szabadulhat meg, hanem általa javul a sejtek inzulin-érzékenysége, csökken a koleszterinszint, valamint a hangulatra is igen pozitív hatást gyakorol. Így mozgásra nem csak a súlyfelesleggel rendelkezőknek van szüksége.

Időszakos kontroll

hibák, IRFontos az időszakos kontrollokon való részvétel, hogy tükröt tartsunk magunk elé, és ha gond van, akkor a diabetológus, dietetikus, mozgás terapeuta tovább segítsen minket- mondja dr. Borús Hajnal, a Budai Endokrinközpont diabetológusa.

Gyógyulás után visszatérnek a régi életvitelhez

Amennyiben valaki végre eléri a kívánt célt - vagyis normál keretek közé szorultak az értékek, a tünetek javultak/megszűntek-, még nem jelenti azt, hogy vissza is térhet a korábbi életformájához. Ekkor ugyanis nagyon gyorsan újra megemelkednek az inzulin szintek, és ismét romlani fog az állapota. Éppen ezért a gyógyuláshoz vezető életmódot továbbra is folytatni kell!

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt

Lehetek IR-es tünetek nélkül?

A HOMA index fontos, de nem mérvadó az IR diagnózisához

A férfiakat is érintheti az inzulinrezisztencia!

 

Bejelentkezés  kivizsgálásra:

Endokrinközpont

+36 70 431 9728

gyermek endokrinológia

 

Orvos válaszol

Orvos válaszol - Dorane

Inzulin rezisztencia

Tisztelt Szakértő! A véleményét szeretném kérni. Cukrom 5-7,8-5,4 és inzulinom 10,5-121,8-82. Ezek ehgyomri-60 és 120 perces ertekek. Folyamatosan hizom, a pajzsmirigyem enyhen alulmukodik,amire letroxot szedek reggel. Szeretnék fogyni, de ha kevesebbet eszek éhes vagyok, sőt cukor leesési tüneteim vannak. Az orvosom szerint nincs baj az inzulinommal. Menstruaciom mostanàban barna pecsételés előzi meg.
Kedves Dorane

Vércukor terhelése normál értékeket mutat, de inzulin szint értékei a terhelés során eltérnek a normálistól. Ennek alapján inzulin rezisztencia áll fenn. A 60 és 120 perces értéke is magasabb a normálisnál. Ennek részjelensége lehet a menses zavar is. Javasolt inzulin rezisztencia diéta : a cukor tartalmú ételek, italok kerülése. Napi 5 x étkezés kb. 3 óránként. Reggeli 30 g szénhidrát, 1 db teljes kiőrlésű zsemle, felvágott sajt, paprika, paradicsom, tizórai: 20 g szénhidrát, gyümölcs vagy tejféle, ebéd 50 g szénhidrát, uzsonna 20 g szénhidrát. gyümölcs vagy tej vagy joghurt, vacsora 30 g szénhidrát : 1 teljes kiőrlésű zsemle, húsféle, sajt, tojás, zöldség. A diéta mellett fontos a rendszeres mozgás, minden nap legalább 30 perc. Ezek betartása esetén néhány hónapon belül várható a panaszok csökkenése. E gyakorlat betartása és a pajzsmirigy funkció normalizálása biztosan segít a fogyásban.



Üdvözlettel: dr Porochnavecz Marietta

Visszalépés az előző oldalra...

Munkatársaink
Hírek
Hibák, melyeket IR-esként elkövethet

Hibák, melyeket IR-esként elkövethet

Az inzulinrezisztencia (IR) korunk egyik népbetegsége, és egyre több emberről derül ki, hogy őt is sújtja a kóros állapot, melyet a 2-es típusú cukorbetegség előszobájának tartanak. Kezelésének alapja az életmódváltás, melyet kiegészíthet gyógyszeres terápia is. Dr. Borús Hajnal, a Budai Endokrinközpont diabetológusa összeszedte azokat a hibákat, melyeket leggyakrabban elkövetnek azok, akik IR-rel küzdenek.

további részletek »
Gyógynövények is segíthetnek a pajzsmirigyzavarok terápiájában

Gyógynövények is segíthetnek a pajzsmirigyzavarok terápiájában

A pajzsmirigyzavarokat az esetek többségében gyógyszeres úton kezelik, melyet a betegnek általában élete végéig alkalmaznia kell. Viszont a terápiát remekül kiegészíthetik bizonyos gyógynövények is, amik segítségével hamarabb jobb közérzet érhető el, ráadásul a gyógyszer dózisát is csökkenthetik. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológus főorvosa ezek közül emelt ki párat. 

további részletek »

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel

Copyright 2012 © Prima Medica Egészségközpontok. Minden jog fenntartva

Desigbed by www.free-dimension.hu • Developed by www.sulczr.hu

Az oldalon feltüntetett árak az ÁFÁ-t tartalmazzák!