Inzulinrezisztenciával sem lehetetlen a fogyás!

Kapcsolódó cikkünk

Miért hasznos az adiponektin szint meghatározása?

Az adiponektin szint egyszerűen, mellékhatásmentesen, egy vérvételből meghatározható. Amennyiben kiderül az alacsonyabb szint, hasznos segítséget nyújt a PCOS, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, sőt, a metabolikus anyagcsere szindróma diagnózisának felállításában, illetve a kezelés hatékonyságában! Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont orvosa osztja meg a legfontosabbakat.

 

---

Az elhízás manapság már népbetegségnek számít, a többség mégse az egészségre gyakorolt hatása miatt foglalkozik vele, hanem a külső megjelenésre helyezi a hangsúlyt. Az inzulinrezisztencia állapotának fennállása során a kelleténél több inzulin termelődik, hogy segítse a glükóz beépülését a sejtekbe, viszont az inzulin egyik tulajdonsága, hogy segíti a zsírtartalékok képződését és hozzájárul ahhoz, hogy zsír a raktárakban is maradjon. Amíg tehát nem normalizálódik az inzulin mennyisége, a fogyás is nehézségekbe ütközik.

Tippek, a fogyáshoz

1. Diéta

Az IR kezelésének első része az életmód-terápia, amely a diétára és a mozgásra épül.  Ne a tömeg diéta lebegjen a szemünk előtt, hanem a személyre szabott táplálkozás, amelynek az alapjai:

• a gyors/lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása
• a napi kalória és a CH-bevitel maximalizálása
• a fehér liszt, finomított pékáruk kiiktatása
• a cukor mellőzése.

2. Mozgás

A diéta önmagában kevés, a mindennapok részévé kell tenni a mozgást is. A fokozatosságra ügyelve, szakember segítségével érhető el az ideális eredmény.  A kardioedzések mellett súlyzós gyakorlatok is szükségesek a test átformálásához. Mindennapokhoz tipp:

• lépcsőzzön lift helyett
• gyalogoljon plusz egy megállót
• kiránduljon a természetben

3. Gyógynövények

A gyógynövények sok betegség kiegészítő kezelésében fontos szerepet kapnak, nincs ez másként az IR esetében sem. Milyen gyógynövényt válasszunk:

• görögszénamag: csökkenti a vércukorszintet, késlelteti a glükóz felszívódását
• erdei szederlevél: prediabéteszes állapotokban, cukorbetegség esetén is hasznos. Bónusz, hogy menstruációs zavarok esetén is eredményes a napi egy csésze tea elfogyasztása.

4. Gyógyszerek

Ha az orvos szükségesnek véli, az életmód-terápia kiegészítéseként elrendelheti gyógyszerek szedését, mellyel a sejtek inzulinra való érzékenysége javítható.

Téma szakértője

• Dr. Mutnéfalvy Zoltán

• Szakterületek:
  • endokrinológus, belgyógyász
• Specialitások:
  • elhízás kezelése
  • pajzsmirigy betegségek
  • policisztás ovárium szindróma (PCOS)
  • inzulinrezisztencia (IR)
  • mellékvesekéreg betegségei
  • secunder hypertonia
  • szakorvosi vizit keretein belül leheőség van pajzsmirigy ultrahang vizsgálatra

   

  Véleményeket Dr. Mutnéfalvy Zoltánról itt olvashat >>>

   

  Rendelés típusa:

  • személyes, rendelői konzultáció
  • távkonzultáció
  • ellátás 16 éves kortól

  Rendelés helye: Mammut II. 5.em. 

  Telefonszám: +36 70 431 9728

   

  Online bejelentkezés

ONLINE bejelentkezés

+36 70 431 9728

Kapcsolat

---

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:

• Inzulinrezisztencia tünetei és kezelése

• Önbizalmat is ad az inzulinrezisztencia megfelelő kezelése