Inzulinrezisztenciával sem lehetetlen a fogyás!
Az inzulinrezisztencia okai és következményei között is beszélhetünk a túlsúlyról, amelytől nagyon nehéz megszabadulni. Sokakban felmerül a kérdés, hogyan lehet lefogyni, ha valaki Ir-rel küzd?!
Az inzulinrezisztencia (IR) egy olyan anyagcsere-állapot, amelyben a sejtek egyre érzéketlenebbé válnak az inzulinra, ezért a szervezetnek többet kell belőle termelnie a vércukor szinten tartásához. A tünetek mindkét nemnél hasonlóak, de vannak bizonyos nem-specifikus jelek, amelyek főként a termékenységet, a libidót és egyes társbetegségek megjelenését érintik. Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont – Prima Medica endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista arra hívta fel a figyelmet, hogy az inzulinrezisztencia nem „csak” a cukorbetegség előszobája, ezért mindenképpen kezelést igényel.
Kapcsolódó cikkünk
Ezek az inzulinrezisztencia tünetei nőknél és férfiaknál
Tippek, a fogyáshoz
1. Diéta
Az IR kezelésének első része az életmód-terápia, amely a diétára és a mozgásra épül. Ne a tömeg diéta lebegjen a szemünk előtt, hanem a személyre szabott táplálkozás, amelynek az alapjai:
- a gyors/lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása
- a napi kalória és a CH-bevitel maximalizálása
- a fehér liszt, finomított pékáruk kiiktatása
- a cukor mellőzése.
2. Mozgás
A diéta önmagában kevés, a mindennapok részévé kell tenni a mozgást is. A fokozatosságra ügyelve, szakember segítségével érhető el az ideális eredmény. A kardioedzések mellett súlyzós gyakorlatok is szükségesek a test átformálásához. Mindennapokhoz tipp:
- lépcsőzzön lift helyett
- gyalogoljon plusz egy megállót
- kiránduljon a természetben
3. Gyógynövények
A gyógynövények sok betegség kiegészítő kezelésében fontos szerepet kapnak, nincs ez másként az IR esetében sem. Milyen gyógynövényt válasszunk:
- görögszénamag: csökkenti a vércukorszintet, késlelteti a glükóz felszívódását
- erdei szederlevél: prediabéteszes állapotokban, cukorbetegség esetén is hasznos. Bónusz, hogy menstruációs zavarok esetén is eredményes a napi egy csésze tea elfogyasztása.
4. Gyógyszerek
Ha az orvos szükségesnek véli, az életmód-terápia kiegészítéseként elrendelheti gyógyszerek szedését, mellyel a sejtek inzulinra való érzékenysége javítható. Véleményeket Dr. Mutnéfalvy Zoltánról itt olvashat >>> Rendelés típusa: Rendelés helye: Mammut II. 5.em. Telefonszám: +36 70 431 9728
Téma szakértője
Dr. Mutnéfalvy Zoltán
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
