Inzulinrezisztenciával sem lehetetlen a fogyás!
Az inzulinrezisztencia okai és következményei között is beszélhetünk a túlsúlyról, amelytől nagyon nehéz megszabadulni. Sokakban felmerül a kérdés, hogyan lehet lefogyni, ha valaki Ir-rel küzd?!
A hormonzavarok okozta tünetek igen széles skálán mozognak, mivel az egész szervezetünk működését befolyásolják. Hogy pontosan milyen problémákat is generálnak, az attól függ, mire is hat egy-egy adott hormon. Vannak olyanok, melyek igen súlyos gondokat okozhatnak, ám léteznek olyan endokrin betegségek is, melyek olyan általános tünetekhez vezethetnek, hogy gyakran eszében sem jut az érintettnek - van, hogy az orvosnak sem-, hogy bizony hormonzavar váltja ki a panaszt. Ilyen tünet lehet például a stressz is. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa felsorolta, mely endokrin problémák járhatnak túlzott szorongással, stresszel.
Kapcsolódó cikkünk
Lehet, hogy hormonzavar miatt stresszel annyit?
Tippek, a fogyáshoz
1. Diéta
Az IR kezelésének első része az életmód-terápia, amely a diétára és a mozgásra épül. Ne a tömeg diéta lebegjen a szemünk előtt, hanem a személyre szabott táplálkozás, amelynek az alapjai:
- a gyors/lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása
- a napi kalória és a CH-bevitel maximalizálása
- a fehér liszt, finomított pékáruk kiiktatása
- a cukor mellőzése.
2. Mozgás
A diéta önmagában kevés, a mindennapok részévé kell tenni a mozgást is. A fokozatosságra ügyelve, szakember segítségével érhető el az ideális eredmény. A kardioedzések mellett súlyzós gyakorlatok is szükségesek a test átformálásához. Mindennapokhoz tipp:
- lépcsőzzön lift helyett
- gyalogoljon plusz egy megállót
- kiránduljon a természetben
3. Gyógynövények
A gyógynövények sok betegség kiegészítő kezelésében fontos szerepet kapnak, nincs ez másként az IR esetében sem. Milyen gyógynövényt válasszunk:
- görögszénamag: csökkenti a vércukorszintet, késlelteti a glükóz felszívódását
- erdei szederlevél: prediabéteszes állapotokban, cukorbetegség esetén is hasznos. Bónusz, hogy menstruációs zavarok esetén is eredményes a napi egy csésze tea elfogyasztása.
4. Gyógyszerek
Ha az orvos szükségesnek véli, az életmód-terápia kiegészítéseként elrendelheti gyógyszerek szedését, mellyel a sejtek inzulinra való érzékenysége javítható. Véleményeket Prof. Dr. Góth Miklósról itt olvashat >>> Rendelés típusa: Rendelés helye: Mammut II. 5.em. Telefonszám: +36 70 621 2443
Téma szakértője
Prof. Dr. Góth Miklós PhD
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
