Inzulinrezisztenciával sem lehetetlen a fogyás!
Az inzulinrezisztencia okai és következményei között is beszélhetünk a túlsúlyról, amelytől nagyon nehéz megszabadulni. Sokakban felmerül a kérdés, hogyan lehet lefogyni, ha valaki Ir-rel küzd?!
Szinte nincs is olyan család, melynek tagjai közt ne lenne legalább egy valaki, aki ne küzdene valamilyen pajzsmirigyzavarral. Sajnos a probléma népbetegségnek számít, és számtalan gondot generál. Bár sokakat érint, mégis rengeteg a tévhit vele kapcsolatban. Dr. Békési Gábor PhD, az Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája a leggyakoribbakat oszlatta el.
Kapcsolódó cikkünk
Tévhitek a pajzsmirigyzavarokról
Tippek, a fogyáshoz
1. Diéta
Az IR kezelésének első része az életmód-terápia, amely a diétára és a mozgásra épül. Ne a tömeg diéta lebegjen a szemünk előtt, hanem a személyre szabott táplálkozás, amelynek az alapjai:
- a gyors/lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása
- a napi kalória és a CH-bevitel maximalizálása
- a fehér liszt, finomított pékáruk kiiktatása
- a cukor mellőzése.
2. Mozgás
A diéta önmagában kevés, a mindennapok részévé kell tenni a mozgást is. A fokozatosságra ügyelve, szakember segítségével érhető el az ideális eredmény. A kardioedzések mellett súlyzós gyakorlatok is szükségesek a test átformálásához. Mindennapokhoz tipp:
- lépcsőzzön lift helyett
- gyalogoljon plusz egy megállót
- kiránduljon a természetben
3. Gyógynövények
A gyógynövények sok betegség kiegészítő kezelésében fontos szerepet kapnak, nincs ez másként az IR esetében sem. Milyen gyógynövényt válasszunk:
- görögszénamag: csökkenti a vércukorszintet, késlelteti a glükóz felszívódását
- erdei szederlevél: prediabéteszes állapotokban, cukorbetegség esetén is hasznos. Bónusz, hogy menstruációs zavarok esetén is eredményes a napi egy csésze tea elfogyasztása.
4. Gyógyszerek
Ha az orvos szükségesnek véli, az életmód-terápia kiegészítéseként elrendelheti gyógyszerek szedését, mellyel a sejtek inzulinra való érzékenysége javítható. Véleményeket Dr. Skurdenka Beatrixről itt olvashat >>> Rendelés típusa: Rendelés helye: Széna tér Telefonszám: +36 30 141 4242
Téma szakértője
Dr. Skurdenka Beatrix
Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:
